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12.11.2020 | 歴史

疲れない脳をつくる生活習慣

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発行元 吉田 尚記 .

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    商品基本情報

    • 著者:  石川善樹
    • 発売日:  2016年02月02日
    • 出版社:  プレジデント社
    • 商品番号:  4770021600000
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ビジネスパーソンのためのマインドフルネスの入門書!


    アスリートからグローバル企業のパワーエリートまで、

    過酷な環境で最高のパフォーマンスを出すために実践しているマインドフルネス。

    ストレスコントロール、糖質コントロール、睡眠のコントロールを効果的に

    行うための科学的なアプローチが注目されています。

    その内容を今日から実践できるレベルにまで落とし込みました。

    疲れない、だらけない、怒らない毎日を過ごすためのウエルネスバイブルです。


    【著者紹介】

    石川善樹(いしかわ・よしき)

    予防医学研究者。医学博士。1981年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。

    株式会社キャンサースキャン、株式会社Campus for Hの共同創業者。ビジネスパーソンを対象にしたヘルスケア、ウェルネスの講演、執筆活動を幅広くおこなっている。

    NHK「NEWS WEB」第3期ネットナビゲーター。著書に『友だちの数で寿命はきまる』『最後のダイエット』『健康学習のすすめ』などがある。


    【目次より】

    第1章◆1日5分の瞑想が人生を変える

    第2章◆時間管理の肝は睡眠にあり

    第3章◆仕事のパフォーマンスを劇的に高める姿勢術

    第4章◆血糖値を制する者は仕事を制す

    第5章◆疲れない脳をつくるための1日の過ごし方

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